葉酸の効果って?

葉酸って何なの!?

妊婦ならずとも妊娠計画中の女性なども一度は耳にしたことのあるでしょう

 

おなかの赤ちゃん(胎児)の成長を助ける「葉酸」

 

という言葉にフレーズ。

この葉酸というのはシンプルに説明すると
葉酸,効果,妊娠

 

水に溶けやすいビタミンということです。

 

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ビタミンB群は同じグループにいくつか種類があり、どれも身体の調子を整える働きをする重要な栄養素でありますが、

 

 

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 水に溶けやすく(水溶性)

 

 

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 に非常に弱い

 

 

と食事で取りにくいという性質があり、昔から日本人の食生活では不足しがちな栄養素と言われています。

 

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ビタミンB1 / 不足すると「かっけ」の原因になるといわれています。体内に疲労物質(乳酸)が溜まるのを防ぐので、疲労回復効果があります。
          昔から日本人には不足しがちな栄養素。


ビタミンB2 / 脂質の代謝に必要な栄養素です。
また美肌にも効果があるため「美容のビタミン」といわれています。
          女性向けのサプリメントなどによく配合されています。


ビタミンB6 / つわりを軽くする働きがあるといわれる、初たまママには
見逃せない栄養素。
           タンパク質と脂質の代謝で重要な役割を果たします。


ビタミンB12 / 貧血になるのを予防する流血作用があるので、妊娠中は
しっかりと摂取したい栄養素です。
          睡眠リズムを整える、神経の働きをスムーズにする効果などがあります。


ビタミンB9(葉酸) / 貧血の予防や、細胞の再生に役立つ栄養素。
妊娠前〜赤ちゃんの身体が形成される妊娠初期に1日400μgをとると
           神経管閉鎖障害の発症リスクが低減されるといわれています

 

どうして妊娠中は葉酸が大切なのか

 

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葉酸はおなかの赤ちゃんの成長を助ける働きをすると言われている、ビタミンB群の一種です。

 

妊娠したら特に意識して摂取したい栄養素の一つで、ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれます。

 

ただし、注意が必要なのが

 

水に溶けやすく、熱に弱い性質のために

 

食事だけで十分な摂取量を得るのは難しい といわれています。

 

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例えばブロッコリー大1株(可食部約200g)当たり葉酸量420?です。

 

葉酸量は過熱によってブロッコリーだと
約43%も損失するので、

 

妊娠中の必要量400μgをとるには毎日約2株食べる必要があります。

 

 

葉酸を気軽にとれるサプリメントを上手に利用する

 

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妊娠中の栄養は食事から摂取するのが基本ですが、葉酸は性質上

 

サプリメントも上手に利用して、しっかりと摂取するのがベストです!

 

厚生労働省では

 

●妊娠を計画している女性

●妊娠の可能性のある女性

 

通常の食事に加え、1日400μgの葉酸をサプリメントなどの栄養補助食品で摂取することを推奨しています。

 

 

 

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ドラッグストアでもお手軽に買えたり、ネット通販で値段もピンキリだったり、種類も色々あるけどどれがいいの?
葉酸が入っていればどれでもいいの?

 

 

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妊娠期・授乳期には赤ちゃんの発育・栄養のため
さまざまなビタミン・ミネラルを通常時よりも多く摂ることが推奨されます。

 

にもかかわらず、
つわりなどで食事が困難
なこともあるため、

 

栄養補助食品の適切な利用が重要

 

となります。

厚生労働省が推奨の400μgの葉酸が摂取できること

香料、合成着色料、保存料、甘味料が無添加

妊娠時の必須ビタミン・ミネラルも同時に摂取できることに加え過剰摂取にならないよう安全に配慮されていること

放射能チェックを行っていること

 

 

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数多い葉酸サプリメントの中から大事な上記4つのポイントをしっかりと満たしていて、現役妊婦さんや先輩妊婦さんの口コミ
産婦人科のお医者さんの声を色々と集めリサーチしました。

 

※あくまでも参考程度にしてみてくださいね。

 

ビーボ/ベルタ葉酸サプリ
 

●葉酸400μg含め27種類のビタミン・ミネラル配合●18種類の野菜を配合●葉酸含有酵母(食品)を配合合成葉酸を酵素で醗酵培養し、吸収率と安全性を向上 ●栄養機能食品を取得●脂溶性ビタミンの過剰摂取防止へこだわり    ビタミンA、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンK ●ツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ・コラーゲン等に代表される  高品質の美容成分を配合●出産経験のある社員スタッフによるサポート●GMP準拠工場

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120粒入り(30日分) 葉酸,効果,妊娠

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1回分がパックに分包されていて携帯しやすい

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1パック5粒×30パック 葉酸,効果,妊娠

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アンビシャス / PolePole葉酸マルチサプリ

葉酸420μgマルチビタミン・ミネラルを摂取可能
管理栄養士と共同開発
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ベルタ葉酸

美的ヌーボ

プレミアム

POLEPOLE葉酸

 

 

 

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(粒小/匂無)

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着色・保存・香料

ビタミンB12

ビタミンB6

鉄(15mg↑ )

カルシウム(220mg↑ )

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総合評価

 

 

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天然酵母葉酸100%配合

 

栄養価などの素材にこだわり 栄養価の高い酵母葉酸にリニューアル!

 

妊娠中のみならず女性として必要な栄養素を網羅しこだわりぬく姿勢

 

より良い葉酸をより吸収しやすくし、

 

妊活中には、先天性異常リスクの軽減し

 

妊娠中には健康な赤ちゃんを生むために

 

授乳中には、母乳でそだつ赤ちゃんと、お母さんの健康のために

 

 女性の美容と健康、アンチエイジングでいつまでも若々しくいるために...

 

厚労省が推奨する吸収率の高い合成葉酸原料3種を配合

 

合成葉酸(Folic Acid)・・・人口化合物

 

天然型酵母葉酸(葉酸含有酵母)(Re-Natured Folic Acid S)・・・食品

 

葉酸塩(Folate:フォレート)・・・天然ビタミンBで食品、吸収率が良くない

 

カルシウム成分の見直しと改良

 

「焼成カルシウム」を原料本来の素材を大切にするために 焼入れ加工をしていない「未焼成カルシウム」に変更。食べ物からは吸収がしにくいカルシウムだからこそ、 こだわりました。 妊活、妊娠中だけでなくすべての人に必要な成分だからこそ、 ベルタ葉酸サプリで効率よく摂取できるようになりました!

 

妊婦に大切な鉄分をさらに増量

 

野菜などに含まれる非ヘム鉄をさらに増量! 

 

鉄分をたくさんとりたいけど、吸収の高いヘム鉄は ビタミンAも多く含まれていて、妊娠中は不安が。。。 というお声を頂き、動物性のヘム鉄に比べ鉄臭が少なく、 妊娠中でも飲みやすい、非ヘム鉄を増量。

 

もちろん、食事からの摂取も配慮して配合をしているので、 安心して飲めるのでいいですよね! 

 

栄養機能食品をさらに追加

 

ビオチンが栄養機能食品の仲間入り! 

 

ビオチンは光合成ができない哺乳類にとって、 必須の水溶性ビタミンです。食事からの摂取、腸内細菌によっても合成され ますが必要量は維持できないので貴重ですね!

 

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